 |
| Mùa hè trẻ rất dễ bị lây bệnh - Ảnh minh họa |
Cho trẻ uống đủ nước
Việc cơ thể thiếu nước trong những ngày oi bức là điều thường xuyên xảy ra đối với cả người lớn và trẻ nhỏ. Thiếu nước không chỉ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh phổ biến mùa hè như cảm cúm, sốt… Vì vậy, các mẹ cần đặc biệt chú ý cho trẻ uống nước thường xuyên và phải uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày. Ngoài ra, cũng có thể bổ sung nước bằng cách cho trẻ uống các loại đồ uống có giá trị dinh dưỡng như: sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua, sinh tố, nước ép trái cây.
Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ
Vào hè, cha mẹ nên cho bé ăn các nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt cao, như: rau dền, rau muống, bí, mồng tơi, mướp, canh chua… Điều này giúp mang lại cảm giác mát mẻ, đồng thời cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, bổ sung chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Nên chế biến dễ ăn, dễ tiêu hóa, thích hợp với khẩu vị trong mùa hè, các thức ăn nên luộc, hấp, nấu canh hơn là xào, rán, nướng vì dễ gây cảm giác ngán, khó ăn và gây khát nước. Nên chia nhỏ nhiều bữa ăn, ngoài các bữa chính cho trẻ ăn thêm những bữa ăn phụ bổ mát như: chè hạt sen, chè đậu các loại, sữa chua, bánh flan…
 |
| Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ ngày hè để giúp bé luôn khỏe mạnh - Ảnh minh họa |
Cho trẻ uống đủ lượng sữa theo tuổi, có thể uống sữa tươi, sữa bột nguyên kem, sữa dinh dưỡng các loại vì đây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu, lại dễ sử dụng.
Tăng cường vitamin, đặc biệt là các vitamin B1, B2, B6, C..., các loại trái cây tươi ngon như dứa, chuối, cam, dưa hấu, dâu tây, bơ, đu đủ… là nguồn cung cấp vitamin, dưỡng chất và chất xơ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh mùa hè.
Phòng bệnh mùa hè
Thời tiết nắng nóng khiến trẻ rất dễ mắc một số bệnh về tiêu hóa, hô hấp,... việc trẻ ở nhà một mình hoặc đi chơi, dã ngoại, du lịch... cũng khiến trẻ dễ gặp những tai nạn như té ngã, bỏng, đuối nước... nếu không được người lớn giám sát chặt chẽ.
Cách phòng bệnh hiệu quả nhất, trước tiên là đảm bảo trẻ uống đủ nước, ăn đủ dưỡng chất, hợp vệ sinh. Sau đó giữ môi trường trong sạch, sử dụng các biện pháp làm mát như dùng quạt, máy lạnh đúng cách.
Hạn chế việc cho trẻ ở trong phòng máy lạnh quá lâu, nhiệt độ trong phòng chênh lệch quá cao so với nhiệt độ bên ngoài. Tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, không cho trẻ đang ở môi trường nắng nóng, trẻ đang ra mồ hôi nhiều vào ngay phòng điều hòa quá lạnh hoặc ngược lại rất dễ làm cơ thể không thích nghi kịp, sức đề kháng giảm sút, trẻ rất dễ bị bệnh.
Trước khi cho trẻ vào phòng điều hòa, cha mẹ nên để trẻ ngồi ở ngoài một lúc, lau ráo mồ hôi. Còn nếu muốn cho trẻ ra ngoài khi đang ở phòng điều hòa, cha mẹ nên mở phòng, cho trẻ đứng vài phút cho quen với môi trường xung quanh rồi mới cho ra ngoài.
Khi trẻ đi biển, đi bơi ở hồ, chú ý không để bé ngâm mình trong nước liên tục nhiều giờ có thể khiến trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Luôn có người lớn quản lý khi trẻ chơi đùa dưới nước đề phòng đuối nước. Nhắc nhở trẻ trong suốt những ngày hè để phòng tránh tai nạn thương tích như té ngã, bỏng... đáng tiếc xảy ra, đảm bảo trẻ được hưởng trọn mùa hè thật vui, ý nghĩa.
